PINCHA MAYURASANA

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PINCHA MAYURASANA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Estirar, Fortalecer, Adelgazar

Nivel

Avanzado

Duración

60 min

Tipo

Vinyasa ¿qué es?

Intensidad

Alta

material

Esterilla , Bloques, Cinturón comprar en tienda online

Programa

CÓMO LLEGAR A

Descripción

En esta clase vamos a trabajar pincha mayurasana, la postura de equilibrio sobre los antebrazos.

Esta asana exige mucha preparación previa, fuerza en los brazos y una práctica avanzada. Trabajamos la flexibilidad y la fuerza en los hombros y los brazos para realizar la postura con el alineamento adecuado.

También aprendemos a utilizar soportes como los bloques y la pared para trabajar la fuerza y la flexilibilidad; así como la resistencia y la respiración en esta postura avanzada.

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b.barberaorozco
2 meses atrás

Me ha encantado esta clase. Por primera vez logré sostenerme en pincha mayurasana, pero cuando estaba empezando a celebrarlo internamente, me caí y me di con la nariz contra el suelo, jajaja. Ha sido como la cara y la cruz del momento en algo menos de un minuto. No sé si se me abrieron los codos o me caí porque las piernas se me iban hacia atrás. Volveré a probarla. Gracias, Lucía.