60 min
PINCHA MAYURASANA

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PINCHA MAYURASANA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Flexibilidad, Fuerza

Nivel

Avanzado

Duración

60 min

Tipo

Vinyasa Guía Tipos Yoga

Intensidad

Alta

Posturas

Tutoriales de posturas

material

Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla

Cuerpo

Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Espalda

Habilidad

Posturas, Inversiones

Programa

CÓMO LLEGAR A

Descripción

En esta clase vamos a trabajar pincha mayurasana, la postura de equilibrio sobre los antebrazos.

Esta asana exige mucha preparación previa, fuerza en los brazos y una práctica avanzada. Trabajamos la flexibilidad y la fuerza en los hombros y los brazos para realizar la postura con el alineamento adecuado.

También aprendemos a utilizar soportes como los bloques y la pared para trabajar la fuerza y la flexilibilidad; así como la resistencia y la respiración en esta postura avanzada.

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lauradomenechs
lauradomenechs
9 meses atrás

Muy buena clase para preparar la base de pincha, que no me atrevía ni a intentar, ahora la veo mas próxima y asequible. Gracias por las explicaciones. Eres genial, Lucía! Namaste

oguyema61
oguyema61
10 meses atrás

Muy buen trabajo.

b.barberaorozco
b.barberaorozco
1 año atrás

Me ha encantado esta clase. Por primera vez logré sostenerme en pincha mayurasana, pero cuando estaba empezando a celebrarlo internamente, me caí y me di con la nariz contra el suelo, jajaja. Ha sido como la cara y la cruz del momento en algo menos de un minuto. No sé si se me abrieron los codos o me caí porque las piernas se me iban hacia atrás. Volveré a probarla. Gracias, Lucía.