PURVOTTANASANA
Lucía Liencres
Objetivo
Mejorar en mi práctica
Nivel
Principiante
Duración exacta
3 min
Tipo
Tutorial
Intensidad
Suave
Soportes
No
Popularidad
466 visualizaciones
Programa
Plan
Gratis
Favoritos
Descripción
Purvottanasana es una postura de estiramiento intenso de la parte anterior del cuerpo. Es una postura intensa que exige fuerza en los brazos y abdominales.
En este tutorial aprenderás a realizar la postura completa y la postura de la mesa, que es una opción más enfocada a principiantes.
Sí, claro, me refiero al gemelo.
Aunque llevo tiempo intentando hacerla, prácticamente siempre q entro en la postura me ocurre, a pesar de haber calentado, y hacerla en posturas finales a la práctica
Hola Marta, ¿notaste alguna mejoría?
Quizás sea por poner los pies en flex (no sé si es tu caso), ya que se genera cierta tensión en los gemelos. Trata de no tensionar mucho el pie o de llevar más peso a los brazos equilibrando el cuerpo, a ver si notas alguna mejora.
Fenómeno el tutorial.
Hay algún consejo para q no se suba la bola?
Llevo tiempo practicandola, pero tengo q interrumpirla enseguida pq se me sube la bola
GRACIAS!
Hola Marta, gracias por tu comentario 🙂 ¿Te refieres al gemelo?