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PURVOTTANASANA

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PURVOTTANASANA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Estirar, Fortalecer

Nivel

Principiante

Duración

3 min

Tipo

Posturas Guía Tipos Yoga

Intensidad

Suave

Posturas

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material

Esterilla Comprar Esterilla TC

Programa

POSTURAS YOGA / ASANAS

Descripción

Purvottanasana es una postura de estiramiento intenso de la parte anterior del cuerpo. Es una postura intensa que exige fuerza en los brazos y abdominales.

En este tutorial aprenderás a realizar la postura completa y la postura de la mesa, que es una opción más enfocada a principiantes.

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evagr18
evagr18
1 mes atrás

Hola, veo que tengo que trabajar mucho pues estoy muy muy verde todavía, pero con mucha ilusión de ir consiguiendo poco a poco algún avance. Namaste.

laurasanzdemarco
laurasanzdemarco
4 meses atrás

Ésta postura me resulta intensa, siento bastante tensión en los hombros. Pero está perfecto ir descubriendo mis limitaciones para saber identificar dónde tengo que trabajar. Gracias. Namasté

martagalonso
martagalonso
2 años atrás

Sí, claro, me refiero al gemelo.
Aunque llevo tiempo intentando hacerla, prácticamente siempre q entro en la postura me ocurre, a pesar de haber calentado, y hacerla en posturas finales a la práctica

martagalonso
martagalonso
2 años atrás

Fenómeno el tutorial.
Hay algún consejo para q no se suba la bola?
Llevo tiempo practicandola, pero tengo q interrumpirla enseguida pq se me sube la bola

GRACIAS!