TUTORIALES
Lucía Liencres
TIPO DE YOGA
Tutorial
NÚMERO DE CLASES
30
DURACIÓN TOTAL
3 hora y 57 min
NIVEL
Todos los niveles, Principiante, Intermedio, Avanzado
INTENSIDAD
Suave, Media, Alta
FOCO
Abdominales, Brazos, Caderas, Cuadriceps, Espalda, Glúteos, Hombros, Piernas, Torsiones, Extensiones, Equilibrio
SOPORTES
No, Bloques, Cinturón
Clases del reto
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SALUDO AL SOL / SURYA NAMASKAR
Tutorial | 10 min | Todos los niveles
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PERRO BOCA ABAJO/ ADHO MUKHA SVANASANA
Tutorial | 6 min | Todos los niveles
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PLANCHA/ CHATURANGA DANDASANA
Tutorial | 10 min | Todos los niveles
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PERRO BOCA ARRIBA Y COBRA. URDHVA MUKHA SVANASANA Y BHUJANGASANA
Tutorial | 6 min | Todos los niveles
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SILLA Y ÁGUILA/ UTKATASANA Y GARUDASANA
Tutorial | 6 min | Intermedio
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GUERRERO I / VIRABHADRASANA I
Tutorial | 7 min | Todos los niveles
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GUERRERO II / VIRABHADRASANA II
Tutorial | 7 min | Todos los niveles
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TRIÁNGULO/ UTTHITA TRIKONASANA
Tutorial | 10 min | Todos los niveles
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TRIÁNGULO LATERAL EXTENDIDO / UTTHITA PARSVAKONASANA
Tutorial | 9 min | Todos los niveles
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PADANGUSTHASANA Y PADAHASTASANA / DEDO GORDO, FLEXIÓN
Tutorial | 7 min | Todos los niveles
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ÁRBOL / VRKSASANA Y ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA
Tutorial | 8 min | Todos los niveles
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CUERVO / BAKASANA Y KAKASANA
Tutorial | 10 min | Intermedio
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PRASARITA PADOTTANASANA
Tutorial | 12 min | Todos los niveles
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PINZA / PASCHIMOTTANASANA
Tutorial | 9 min | Todos los niveles
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BARCO / NAVASANA
Tutorial | 5 min | Todos los niveles
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SALTAMONTES / SHALABHASANA
Tutorial | 5 min | Todos los niveles
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ARCO / DHANURASANA
Tutorial | 8 min | Todos los niveles
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CAMELLO / USTRASANA
Tutorial | 8 min | Todos los niveles
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PUENTE / URDHVA DHANURASANA
Tutorial | 9 min | Todos los niveles
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MEDIA TORSIÓN / ARDHA MATSYENDRASANA Y BHARADVAJASANA
Tutorial | 7 min | Todos los niveles
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PALOMA / EKA PADA RAJAKAPOTASANA
Tutorial | 10 min | Todos los niveles
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SOBRE LA CABEZA / SIRSASANA
Tutorial | 12 min | Todos los niveles
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BAILARÍN / NATARAJASANA
Tutorial | 10 min | Todos los niveles
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ESPAGAT / HANUMANASANA
Tutorial | 10 min | Todos los niveles
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CARA DE VACA / GOMUKHASANA
Tutorial | 5 min | Todos los niveles
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POSTURAS DE MEDITACIÓN / PADMASANA, LOTO, SUKHASANA, VIRASANA
Tutorial | 9 min | Todos los niveles
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VELA Y ARADO / SALAMBA SARVANGASANA, HALASANA
Tutorial | 6 min | Todos los niveles
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PEZ / MATSYASANA
Tutorial | 3 min | Todos los niveles
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8 ÁNGULOS / ASTAVAKRASANA
Tutorial | 6 min | Avanzado
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SPLITS VOLADORES / EKA PADA KOUNDINYASANA I Y II
Tutorial | 7 min | Avanzado