Es una diversión asegurada y lo puede practicar todo el mundo.

Se trata de realizar asanas de yoga encima del agua mientras tonificas el cuerpo, mantienes el equilibrio, aumentas la flexibilidad y mejoras la concentración.

SUP no es lo mismo que surf, no necesita olas y se realiza sin viento, en cualquier lago, piscina, pantano o cualquier tipo de agua.

Cambiamos las shalas de yoga por el océano para disfrutar de la naturaleza en todo su esplendor, con unas maravillosas vistas y un paisaje inmejorable.

QUÉ NECESITAS SABER ANTES DE PRACTICAR YOGA EN EL AGUA

• Elige una superficie de agua calmada para acostumbrarte a la inestabilidad.
• La mejor hora es al amanecer o al atardecer, para evitar el viento.
• Las clases de sup yoga suelen durar una hora y media aproximadamente y pueden empezar con un calentamiento en tierra o remar directamente al agua. Pero te aconsejo realizar primero ejercicios fuera del agua para habituarte a las sensaciones encima de la tabla.
• Empieza por posturas de yoga sencillas y en las que tengas gran apoyo del cuerpo, por ejemplo asanas en cuatro apoyos, como el perro boca abajo, postura de la cobra… Y poco a poco avanza con otras más atrevidas.
• Intenta que los movimientos entre posturas no sean bruscos.
• Fija tu mirada en algún punto concreto para mantener el equilibrio.
• Puedes terminar en un savasana encima del agua y presta atención a tu respiración acorde a la marea…

En cuanto al material, necesitarás:

• Traje de baño o neopreno.
• Tabla de paddle surf. Deben ser anchas, planas y de tacto suave para no rasparte.
• Remo de paddle yoga acorde a tu altura. (En la página web de Fanatic puedes encontrarlo todo).
• Correa de seguridad para el pie o un chaleco salvavidas.

BENEFICIOS DEL SUP YOGA

Además de los propios beneficios del yoga:

• Mejora el equilibrio y la capacidad de concentración.
• Fortalece y tonifica los músculos corporales y los huesos.
• Aporta relajación y paz mental.
• Te conecta directamente con la naturaleza.
• Experiencia y ejercicio único.
• Perfecciona y mejora la práctica de yoga ya que se alinea el cuerpo en la inestabilidad de la tabla y el agua.

Si eres un yogui avanzado descubrirás que encima del agua tu equilibrio es mucho más difícil de controlar… Pero tu práctica mejorará indudablemente aunque te cueste algún que otro chapuzón.