THECLASS yoga

MOVEMENT THERAPY

Profesor de yoga Yulia Persova

Yulia Persova

Objetivo

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte

Nivel

Principiante

Duración total

2 hora y 53 min

Duración media de las clases

31 a 60 minutos

Tipo

Vinyasa

Intensidad

Media

Foco

Soportes

No, Bloques

Popularidad

348 yoguis lo han visto

Plan

Premium

Descripción

Cuando empezamos nuestro camino en el yoga normalmente nos quejamos de la falta de flexibilidad o fuerza, olvidándonos de la movilidad. Cuando a menudo lo que nos falta es precisamente esta movilidad para poder ejecutar las posturas. Desde luego es el parámetro que necesitamos trabajar para ser más ágiles y poder valernos por nosotros mismos con la edad.

Este programa de 3 clases de 1 hora cada uno está diseñado no solo para que puedas moverte, sino para que lo hagas más libremente y con mayor eficiencia.

En cada una de las clases trabajaremos con los grupos de músculos que más tensión suelen acumular; primero activándolos y luego estirándolos, para crear un equilibrio entre fuerza y flexibilidad y aumentar el rango de movimiento activo.

Exploraremos variaciones dinámicas en las posturas al igual que algunos movimientos no tan convencionales inspirados en animal flow.

Preguntas y/o comentarios

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stefi.walter
stefi.walter
9 días atrás

Hola! Podría hacer este programa en mi primer trimestre de embarazo?