MOVEMENT THERAPY
Yulia Persova ...bio
Objetivo
Estirar, Fortalecer
Nivel
Principiante
Duración media
58 min
Tipo
Vinyasa ...ver
Intensidad
Media
material
Mat , Bloques ...tienda online
Popularidad
654 visualizaciones
Descripción
Cuando empezamos nuestro camino en el yoga normalmente nos quejamos de la falta de flexibilidad o fuerza, olvidándonos de la movilidad. Cuando a menudo lo que nos falta es precisamente esta movilidad para poder ejecutar las posturas. Desde luego es el parámetro que necesitamos trabajar para ser más ágiles y poder valernos por nosotros mismos con la edad.
Este programa de 3 clases de 1 hora cada uno está diseñado no solo para que puedas moverte, sino para que lo hagas más libremente y con mayor eficiencia.
En cada una de las clases trabajaremos con los grupos de músculos que más tensión suelen acumular; primero activándolos y luego estirándolos, para crear un equilibrio entre fuerza y flexibilidad y aumentar el rango de movimiento activo.
Exploraremos variaciones dinámicas en las posturas al igual que algunos movimientos no tan convencionales inspirados en animal flow.
Hola! Podría hacer este programa en mi primer trimestre de embarazo?
Hola Stefi! Enhorabuena por tu embarazo! 🙂
Todo depende de cómo te sientas y si ya tenías una práctica regular de yoga.
Te aconsejo ver el programa de “Yoga para embarazadas” donde Lucía habla sobre el embarazo y cómo adaptar el yoga a esta etapa, y donde da algunos consejos para practicar. Después te recomiendo probar el de “Yoga en mi primer trimestre de embarazo” para aprender ciertas modificaciones para cada grupo de posturas. Si ya tienes una práctica más asentada, puedes probar programas como este siempre y cuando sientas que es lo que te pide el cuerpo.
Ve contándonos tu experiencia y déjanos en comentarios cualquier duda que te surja.
Espero haberte ayudado!