Al igual que la postura del guerrero I, virabhadrasana II o guerrero II es una de las asanas de pie más populares y una de las tres variantes de virabhadrasana. De hecho, es la postura de transición entre el guerrero I y el guerrero III.

El guerrero más valiente no es aquel que gana siempre sus batallas, sino aquel que regresa sin temor a la guerra – Dolores Ibárruri.

El origen etimológico de las variantes de virabhadrasana, en yoga, viene de la leyenda protagonizada por Lord Shiva, que se consideraba así mismo como el dios más poderoso de la India. Al enterarse de que su mujer había muerto por culpa del padre de esta, le invade un profundo sufrimiento del que nace Virabhadra.

Después de morir Sati, la mujer de Shiva, este entra en una profunda tristeza, que más tarde se convirtió en ira; se arrancó parte del pelo y lo arrojó al suelo maldiciendo. Este se convirtió en Virabhadra, un aterrador guerrero, quien se encargará de vengar la muerte de su mujer asesinando a su padre.

Significado

Su traducción literal es “postura del guerrero II” o virabhadrasana II. Se parece mucho al guerrero I en cuanto a la posición de las piernas.

VIRABHADRA: nombre del guerrero | ASANA: postura

El guerrero II es una postura de pie y equilibrio que ayuda a alinear el cuerpo para desarrollar una práctica de asanas más perfeccionada.

El destino susurró al guerrero: «Tú no puedes soportar la tormenta». Y el guerrero respondió: «Yo soy la tormenta».

Se hace como transición de otras posturas como, por ejemplo, la del guerrero I. Desde esta, pasas a la postura del guerrero II y de ahí al guerrero II. Para mejorar y profundizar en esta asana, te recomiendo que la mantengas varias respiraciones y la combines pasando a chaturanga y después al perro boca abajo.

Tipo de postura

Como explicaba en el post sobre el guerrero I, la postura del guerrero está formado por tres asanas o variantes, ordenadas de uno a tres (a continuación del nombre), siguiendo los pasos que el guerrero Virabhadra dio para atacar.

  • Guerrero I: es el movimiento que Virabhadra hace al coger la espada con las manos cuando se encuentra con el padre de Sita.
  • Guerrero II: posición de equilibrio que adopta Virabhadra para matar a Daksha (el padre).
  • Guerrero III: movimiento que realiza Virabhadra para matar a Daksha.

En este caso, el guerrero II requiere mucha concentración mental, ya que es la mente la que dirige al cuerpo.

Guerrero II o virabhadrasana II paso a paso

El guerrero II ayuda, principalmente, a abrir las caderas:

  • Colócate en la esterilla llevando un pie atrás y manteniendo el otro al comienzo del mat. Este pie mira al frente mientras que el otro se coloca en perpendicular.
  • Dobla la pierna de delante, alineando el tobillo con la rodilla. Mantén estirada la pierna de atrás, fijándote bien al suelo con los pies.
  • Gírate hacia el pie de detrás, sin mover el otro y alineando la rodilla con el tobillo.
  • Sube los brazos  estirados hacia los lados dejando las manos hacia abajo, sin encoger los hombros.
  • Estira la espalda alargando los brazos y mirando frente, en dirección a la pierna flexionada (drishti). Dobla más la rodilla para hacer un estiramiento más intenso, equilibrando el peso y alineando la rodilla y el tobillo.
  • Quédate aquí varias respiraciones.
  • Repite cambiando de lado.
  • Para deshacer la postura, estira la pierna que tienes doblada y ve juntando ambas piernas hasta quedarte de pie, en tadasana.

descubre todos los beneficios de la postura del guerrero II

Postura del guerrero. Beneficios

La postura del guerrero II tiene múltiples beneficios, entre otros:

  • Reduce dolencias en la columna vertebral.
  • Fortalece la espalda.
  • Ejercita y tonifica el tronco inferior.
  • Ayuda a ganar flexibilidad y a corregir la postura corporal.
  • Mejora el equilibrio.

Contraindicaciones

No realizar esta asana si:

  • Tienes dolencias o lesiones en la espalda.
  • Padeces presión arterial alta
  • Tienes problemas de corazón o circulatorios.

Como en post anteriores, te dejo un vídeo tutorial de cómo hacer el guerrero II paso a paso. ¡Que lo disfrutes!

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