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THECLASS yoga

ARQUITECTURA DEL ASANA EN LA PARED

Profesor de yoga Alejandra Estrada

Alejandra Estrada

OBJETIVO

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Mejorar en mi práctica

NIVEL

Intermedio

TIPO DE YOGA

Integral

NÚMERO DE CLASES

3

DURACIÓN MEDIA DE LAS CLASES

> 60 minutos

DURACIÓN TOTAL

3 hora y 12 min

INTENSIDAD

Media

FOCO

Brazos, Hombros, Pecho, Piernas, Extensiones, Equilibrio

SOPORTES

Bloques, Cinturón

POPULARIDAD

1676 yoguis lo han visto

PLAN

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DESCRIPCIÓN

Este programa está basado en la arquitectura del asana y cómo utilizando la pared y material de yoga podemos entender con mayor profundidad el sentido de cada práctica.

Empezaremos creando estructura desde la base con posturas de pie, continuaremos una vez enraizados abriendo el corazón con extensiones técnicas y terminaremos con equilibrios de brazos alineando la técnica para reducir el uso de fuerza y ahorrar energía.

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