TEORÍA: POR DÓNDE EMPIEZO

Lucía Liencres

Objetivo

Relajarme

Nivel

Empiezo desde cero

Duración media

16 min

Tipo

Intensidad

Suave

material

Mat, Leggins Tienda Online

Popularidad

4675 visualizaciones

Plan

Premium

Descripción

La palabra yoga viene de la raíz sánscrita yuj que significa sujetar, reunir, dirigir, unión.

El propósito del yoga es la unión del cuerpo, el alma y la mente con el fin de vivir en el momento presente de forma consciente y alcanzar moksha, la liberación espiritual.

En yoga se trabaja cada postura junto con la respiración para conseguir el control sobre tu cuerpo y tu mente.

“El yoga es la fuente de la juventud, eres tan joven como tu columna vertebral sea de flexible”.

Comentarios

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indisarchi

1 año atrás

Hola desde Argentina! Tengo algo de experiencia en yoga, y hace poco interrumpi mis clases por diagnostico de cancer de mama, mastectomia y sacada de ganglios mediantes, ya tengo el alta medica para volver a practicar, de a poco. Algun consejo para darme? Tengo mas limitada la extension del brazo operado, y debo incorporar peso lentamente, para prevenir linfedema! Gracias!!!

Lucía Liencres

Respondido a indisarchi

1 año atrás

Hola!! vaya lo siento… espero que ya estes bien y que el yoga te esté ayudando! te recominedo las clases de principiantes, las de iyengar y las de yin yoga 😉 Un abrazo grande!!

nugarmart77

1 año atrás

Buenas mira como puedo acceder a los cinco vídeos, aquí solo veo una pequeña introducción, gracias

Xènia Garrofé

Respondido a nugarmart77

1 año atrás

Hola, ¡aparecen en la derecha!

m.m.perez13

1 año atrás

Buenas noches…nunca he hecho yoga y no se por donde empezar…me podíais aconsejar?

Laura Alejandre

Respondido a m.m.perez13

1 año atrás

Hola!! En primer lugar, enhorabuena por haberte animado a probar esta disciplina y hacerlo con nosotros! 😀

Este programa en el que has comentado es precisamente de introducción al yoga. A nivel “teórico”, puede interesarte también el programa “Los 8 pasos del yoga”, donde se explica más sobre la filosofía del yoga.
A nivel práctico, te recomiendo empezar por cualquiera de los programas de nivel “Empiezo desde cero” (que puedes seleccionar en filtro Nivel). Con este programa irás viendo cómo son las prácticas, aprendiendo diferentes posturas y secuencias (como los saludos al sol) y cogiendo flexibilidad. Te aconsejo practicar al menos 3 días a la semana para que vayas notando avances y sus beneficios.

Por otro lado, una vez que hayas hecho esos programas, puedes empezar con el nivel principiantes. Concretamente hay un programa completo de tutoriales de cada postura para que puedas aprender paso a paso a hacerlas; estos vídeos cortos te pueden servir también como prácticas individuales en sí.

Espero haberte ayudado. De todas formas, no dudes en dejarnos tus comentarios con cualquier duda para poder ayudarte a ti y a otras personas que tengan la misma duda 🙂
¡Que lo disfrutes!