ROCKET LA PARTE LOCA DEL ASHTANGA YOGA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar, Estrés y ansiedad, Por la mañana, Para dormir
Nivel
Intermedio, Avanzado
Duración media
38 min
Tipo
Vinyasa, Rocket Guía Tipos Yoga
Intensidad
Media, Alta
material
Esterilla, Bloques Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Cuerpo entero
Habilidad
Inversiones
Popularidad
2370 visualizaciones
Descripción
Este programa tiene 6 vídeos para introducirte en el rocket en profundidad. El rocket yoga es un estilo muy cañero y dinámico que viene del ashtanga yoga, pero que invita a la creatividad de cada alumno.
Las dos primeras clases están diseñadas para que puedas aprender la estructura fija de cada secuencia, haciendo hincapié en la apertura de caderas y en las extensiones. Trabajarás la parte más activa y creativa de tu cuerpo y tu mente.
Aprenderás también a respirar, a aflojar y a soltar para que tu práctica esté compensada.
Trabajarás la apertura de caderas y las extensiones de forma más suave e individual si todavía no estás preparado para una clase completa.
Y cuando tengas una práctica más avanzada, podrás incorporar los vinyasas más divertidos de equilibrios sobre las manos.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGAComentarios
Clases del programa
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67 minDÍA 1: ROCKET I: SERIE COMPLETA
Vinyasa, Rocket | Intermedio, Avanzado
-
72 minDÍA 2: ROCKET II: SERIE COMPLETA
Vinyasa, Rocket | Intermedio, Avanzado
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21 minDÍA 3: PRANA Y MENTE
Vinyasa, Rocket | Principiante, Intermedio
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24 minDÍA 4: DESBLOQUEA TUS CADERAS
Vinyasa, Rocket | Intermedio
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20 minDÍA 5: DE CAMINO A LOS PUENTES
Vinyasa, Rocket | Intermedio, Avanzada
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24 minDÍA 6: LOS FLOWS DEL ROCKET
Vinyasa, Rocket | Intermedio
Comentarios
Me encantó esta clase. Tengo que practicar más las posturas invertidas…. todavia no me salen, me falta fuerza de brazos, puede ser?
Hola María Eugenia!
No te preocupes; la paciencia es la clave del éxito 🙂
Para ejercitar los brazos prueba clases como 30 min chaturanga (del programa 30 min yoga workout) o 30 min wall flow (del programa 30 min vinyasa break). También puedes filtrar por objetivo «Ponerme fuerte» para encontrar más clases de este tipo. En el programa «Construye posturas avanzadas» hay otra clase enfocada a las invertidas: Core drills para posturas avanzadas.
Ya me dices si te han sido de ayuda 😉
Me encantó esta clase. Tengo que practicar más las posturas invertidas…. todavia no me salen, me falta fuerza de brazos, puede ser?
Hola María Eugenia!
No te preocupes; la paciencia es la clave del éxito 🙂
Para ejercitar los brazos prueba clases como 30 min chaturanga (del programa 30 min yoga workout) o 30 min wall flow (del programa 30 min vinyasa break). También puedes filtrar por objetivo «Ponerme fuerte» para encontrar más clases de este tipo. En el programa «Construye posturas avanzadas» hay otra clase enfocada a las invertidas: Core drills para posturas avanzadas.
Ya me dices si te han sido de ayuda 😉