THECLASS yoga

ROCKET LA PARTE LOCA DEL ASHTANGA YOGA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

Objetivo

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Adelgazar, Relajarme, Mejorar en mi práctica

Nivel

Avanzado

Duración media

38 min

Tipo

Rocket

Intensidad

Suave, Media, Alta

Soportes

No, Bloques

Popularidad

2293 visualizaciones

Plan

Premium

Descripción

Este programa tiene 6 vídeos para introducirte en el rocket en profundidad. El rocket yoga es un estilo muy cañero y dinámico que viene del ashtanga yoga, pero que invita a la creatividad de cada alumno.

Las dos primeras clases están diseñadas para que puedas aprender la estructura fija de cada secuencia, haciendo hincapié en la apertura de caderas y en las extensiones. Trabajarás la parte más activa y creativa de tu cuerpo y tu mente.

Aprenderás también a respirar, a aflojar y a soltar para que tu práctica esté compensada.

Trabajarás la apertura de caderas y las extensiones de forma más suave e individual si todavía no estás preparado para una clase completa.

Y cuando tengas una práctica más avanzada, podrás incorporar los vinyasas más divertidos de equilibrios sobre las manos.

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María Eugenia Carrillo
María Eugenia Carrillo
9 meses atrás

Me encantó esta clase. Tengo que practicar más las posturas invertidas…. todavia no me salen, me falta fuerza de brazos, puede ser?

Laura
Respondido a  María Eugenia Carrillo
8 meses atrás

Hola María Eugenia!

No te preocupes; la paciencia es la clave del éxito 🙂
Para ejercitar los brazos prueba clases como 30 min chaturanga (del programa 30 min yoga workout) o 30 min wall flow (del programa 30 min vinyasa break). También puedes filtrar por objetivo «Ponerme fuerte» para encontrar más clases de este tipo. En el programa «Construye posturas avanzadas» hay otra clase enfocada a las invertidas: Core drills para posturas avanzadas.

Ya me dices si te han sido de ayuda 😉