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THECLASS yoga

ROCKET LA PARTE LOCA DEL ASHTANGA YOGA

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

OBJETIVO

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Adelgazar, Relajarme, Mejorar en mi práctica

NIVEL

Intermedio

TIPO DE YOGA

Rocket

NÚMERO DE CLASES

6

DURACIÓN MEDIA DE LAS CLASES

31 a 60 minutos

DURACIÓN TOTAL

3 hora y 47 min

INTENSIDAD

Suave, Media, Alta

FOCO

Brazos, Caderas, Cuadriceps, Cuerpo entero, Espalda, Muñecas, Pecho, Extensiones, Equilibrio

SOPORTES

No, Bloques

POPULARIDAD

2080 yoguis lo han visto

PLAN

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DESCRIPCIÓN

Este programa tiene 6 vídeos para introducirte en el Rocket yoga en profundidad. El Rocket yoga es un estilo muy cañero y dinámico que viene del Ashtanga yoga, pero que invita a la creatividad de cada alumno.

Las dos primeras clases están diseñadas para que puedas aprender la estructura fija de cada secuencia, haciendo hincapié en la apertura de caderas y en las extensiones. Trabajarás la parte más activa y creativa de tu cuerpo y tu mente.

Aprenderás también a respirar, a aflojar y a soltar para que tu práctica esté compensada.

Trabajarás la apertura de caderas y las extensiones de forma más suave e individual si todavía no estás preparado para una clase completa.

Y cuando tengas una práctica más avanzada, podrás incorporar los vinyasas más divertidos de equilibrios sobre las manos.

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