ASHTANGA PARA PRINCIPIANTES
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar, Por la mañana
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración media
30 min
Tipo
Ashtanga Guía Tipos Yoga
Intensidad
Media, Alta
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Posturas, Inversiones, Torsiones
Popularidad
1354 visualizaciones
Descripción
Programa para todos los que empezáis por primera vez ashtanga yoga.
El ashtanga es una práctica que hay que entender y la forma de practicar es muy específica.
En esta serie de videos te enseño cómo empezar paso a paso, entendiendo cada vinyasa de cada asana para que aprendas a tu ritmo y con una base sólida la primera serie de ashtanga.
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGAComentarios
Clases del programa
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30 minDÍA 1: SALUDO AL SOL A - ASHTANGA
Ashtanga | Principiante
-
30 minDÍA 2: SALUDO AL SOL B - ASHTANGA
Ashtanga | Principiante
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30 minDÍA 3: DE PIE HASTA PRASARITA - ASHTANGA
Ashtanga | Principiante
-
30 minDESDE PRASARITA HASTA GUERRERO II - ASHTANGA
Ashtanga | Principiante
-
30 minSENTADO HASTA JANU SIRSASANA - ASHTANGA
Ashtanga | Principiante
-
60 minCLASE COMPLETA ASHTANGA PRINCIPIANTES - ASHTANGA
Ashtanga | Principiante
Comentarios
Hermosas las clases Lucía ❤️ muchas gracias, quería consultar si el programa me llevará a otras clases más avanzadas de ashtanga según la frecuencia con la que practique?
HOLA! Una duda, si quiero comenzar este programa, ¿debo ir con cada clase de forma consecutiva, pero repito la misma practica todos los dias? O cuando avanzo al siguiente video? Ejemplo de saludo al sol A, a saludos al sol B. O bien puedo hacer el completo varias veces??
Hola Daniel qué tal? Puedes hacer cada día una clase en lugar de varias clases cada día hasta que llegues a la última. cuando hagas el programa completo vuelve a repetirlo hasta que te lo aprendas de memoria y te salgan bien las posturas y, cuando ya te salgan bien todas, si quieres seguir practicando ashtanga puedes hacer el programa más avanzado. Espero que lo disfrutes y no tengas prisa ya que es una práctica exigente pero a la vez muy bonita e integral. Un saludo 🙂
Muchas gracias, he seguido tus indicación y me ha encantado. Aún no logro terminarlo todo, pero me lo estoy tomando con tiempo.
Saludos!
Hermosas las clases Lucía ❤️ muchas gracias, quería consultar si el programa me llevará a otras clases más avanzadas de ashtanga según la frecuencia con la que practique?
HOLA! Una duda, si quiero comenzar este programa, ¿debo ir con cada clase de forma consecutiva, pero repito la misma practica todos los dias? O cuando avanzo al siguiente video? Ejemplo de saludo al sol A, a saludos al sol B. O bien puedo hacer el completo varias veces??
Hola Daniel qué tal? Puedes hacer cada día una clase en lugar de varias clases cada día hasta que llegues a la última. cuando hagas el programa completo vuelve a repetirlo hasta que te lo aprendas de memoria y te salgan bien las posturas y, cuando ya te salgan bien todas, si quieres seguir practicando ashtanga puedes hacer el programa más avanzado. Espero que lo disfrutes y no tengas prisa ya que es una práctica exigente pero a la vez muy bonita e integral. Un saludo 🙂
Muchas gracias, he seguido tus indicación y me ha encantado. Aún no logro terminarlo todo, pero me lo estoy tomando con tiempo.
Saludos!