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VINYASA FLOW PARA PRINCIPIANTES

Profesor de yoga Marina Vara

Marina Vara leer bio

Objetivo

Flexibilidad, Fuerza, Por la mañana

Nivel

Principiante

Duración media

1 hora y 10 min

Tipo

Vinyasa Guía Tipos Yoga

Intensidad

Suave, Media

material

Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla

Cuerpo

Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero

Habilidad

Inversiones, Torsiones

Popularidad

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Descripción

3, 2, 1… ¡VINYASA! Bienvenido a tu primera práctica de vinyasa yoga, un estilo dinámico que se caracteriza por la fluidez de sus secuencias a través de una respiración consciente y constante.

VI-NYASA (VI, significa “especialmente” y NYASA, tiene varios significados, como “colocar”, “orden especial” y “atención”), que podría traducirse como “orden especial”; aunque ¡hay tantas traducciones y definiciones como secuencias de vinyasa flow!

En resumen, esta rama del yoga conecta mente y cuerpo a través de la respiración consciente mientras nos movemos, generando un calor interno que nos activa y concentra.

Para que te sea más fácil comprenderla y acercarte a ella, hemos preparado seis clases, centrándonos en cada una de ellas en un tipo de asana, como pueden ser las flexiones, extensiones o inversiones.

Lo mejor es que dispongas de dos bloques de yoga y un cinturón para poder ir adaptando las asanas en función de tu cuerpo y de tus sensaciones. Si ya tienes tu mat preparado, ¡solo nos queda empezar!

¡Disfruta de la práctica!

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