VINYASA FLOW PARA PRINCIPIANTES
Marina Vara leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Por la mañana
Nivel
Principiante
Duración media
1 hora y 10 min
Tipo
Vinyasa Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Inversiones, Torsiones
Popularidad
2736 visualizaciones
Descripción
3, 2, 1… ¡VINYASA! Bienvenido a tu primera práctica de vinyasa yoga, un estilo dinámico que se caracteriza por la fluidez de sus secuencias a través de una respiración consciente y constante.
VI-NYASA (VI, significa “especialmente” y NYASA, tiene varios significados, como “colocar”, “orden especial” y “atención”), que podría traducirse como “orden especial”; aunque ¡hay tantas traducciones y definiciones como secuencias de vinyasa flow!
En resumen, esta rama del yoga conecta mente y cuerpo a través de la respiración consciente mientras nos movemos, generando un calor interno que nos activa y concentra.
Para que te sea más fácil comprenderla y acercarte a ella, hemos preparado seis clases, centrándonos en cada una de ellas en un tipo de asana, como pueden ser las flexiones, extensiones o inversiones.
Lo mejor es que dispongas de dos bloques de yoga y un cinturón para poder ir adaptando las asanas en función de tu cuerpo y de tus sensaciones. Si ya tienes tu mat preparado, ¡solo nos queda empezar!
¡Disfruta de la práctica!
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Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGAComentarios
Clases del programa
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82 minDÍA 1. NUESTRAS BASES EN LA TIERRA
Vinyasa Vinyasa | Principiante
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76 minDÍA 2. FLEXIONES HACIA DELANTE
Vinyasa Vinyasa | Principiante
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64 minDÍA 3. FORTALECE TU CORE
Vinyasa Vinyasa | Principiante
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69 minDÍA 4: EXTIÉNDETE Y ABRE TU PECHO
Vinyasa Vinyasa | Principiante
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62 minDÍA 5: GIRA TU CUERPO CON LAS TORSIONES
Vinyasa Vinyasa | Principiante
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67 minDÍA 6: CAMBIAMOS EL PUNTO DE VISTA: INVERSIONES
Vinyasa Vinyasa | Principiante