VINYASA FLOW PARA PRINCIPIANTES
Marina Vara leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Por la mañana
Nivel
Principiante
Duración media
1 hora y 10 min
Tipo
Vinyasa Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Inversiones, Torsiones
Popularidad
2740 visualizaciones
Descripción
3, 2, 1… ¡VINYASA! Bienvenido a tu primera práctica de vinyasa yoga, un estilo dinámico que se caracteriza por la fluidez de sus secuencias a través de una respiración consciente y constante.
VI-NYASA (VI, significa “especialmente” y NYASA, tiene varios significados, como “colocar”, “orden especial” y “atención”), que podría traducirse como “orden especial”; aunque ¡hay tantas traducciones y definiciones como secuencias de vinyasa flow!
En resumen, esta rama del yoga conecta mente y cuerpo a través de la respiración consciente mientras nos movemos, generando un calor interno que nos activa y concentra.
Para que te sea más fácil comprenderla y acercarte a ella, hemos preparado seis clases, centrándonos en cada una de ellas en un tipo de asana, como pueden ser las flexiones, extensiones o inversiones.
Lo mejor es que dispongas de dos bloques de yoga y un cinturón para poder ir adaptando las asanas en función de tu cuerpo y de tus sensaciones. Si ya tienes tu mat preparado, ¡solo nos queda empezar!
¡Disfruta de la práctica!
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGAComentarios
Clases del programa
-
82 minDÍA 1. NUESTRAS BASES EN LA TIERRA
Vinyasa Vinyasa | Principiante
-
76 minDÍA 2. FLEXIONES HACIA DELANTE
Vinyasa Vinyasa | Principiante
-
64 minDÍA 3. FORTALECE TU CORE
Vinyasa Vinyasa | Principiante
-
69 minDÍA 4: EXTIÉNDETE Y ABRE TU PECHO
Vinyasa Vinyasa | Principiante
-
62 minDÍA 5: GIRA TU CUERPO CON LAS TORSIONES
Vinyasa Vinyasa | Principiante
-
67 minDÍA 6: CAMBIAMOS EL PUNTO DE VISTA: INVERSIONES
Vinyasa Vinyasa | Principiante