YOGA EN MI SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Estrés y ansiedad
Nivel
Principiante, Intermedio, Avanzado
Duración media
47 min
Tipo
Embarazadas Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
material
Esterilla, Bloques, Cinturón, Bolster Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Meditación
Popularidad
1638 visualizaciones
Descripción
Bienvenida a este programa para embarazadas; ya estás a mitad de camino.
Antes de empezar este programa asegúrate de que puedes practicar yoga en tu segundo trimestre y de que el médico no te lo impide por ningún motivo. Empieza viendo el vídeo de modificaciones para integrar y comprender los cambios que debes realizar en tu práctica.
Este programa consta de 6 clases: cinco dedicadas a la práctica de asana y una de meditación.
- Los días en los que sientas que tienes mucha energía y te apetezca una práctica más retadora, te aconsejo que practiques las clases de fortalecimiento y la de full body prenatal 2.
- Los días en los que estés con menos energía, pero que aun así te apetezca moverte y estirarte, te recomiendo las clases para crear espacio en la pelvis y suavizar y abrir tu corazón.
Espero que las disfrutes mucho y que, sobre todo, escuches a tu cuerpo en todo momento.
CURSO DE FORMACIÓN YOGA DE 200 HORAS CON LUCÍA LIENCRES
Para todos aquellos que buscan profundizar en yoga, ya sea simplemente por tener una práctica más completa, o para ser profesor de yoga
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Clases del programa
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37 minDÍA 1: MODIFICACIONES
Embarazadas | Principiante, Intermedio
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44 minDÍA 2: FORTALECE TU TRONCO SUPERIOR
Embarazadas | Principiante, Intermedio
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48 minDÍA 3: FORTALECE TU TRONCO INFERIOR
Embarazadas | Principiante, Intermedio
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57 minDÍA 4: FULL BODY PRENATAL 2
Embarazadas | Principiante, Intermedio
-
51 minDÍA 5: CREA ESPACIO EN TU PELVIS Y MOVILÍZALA SUAVEMENTE
Embarazadas | Principiante, Intermedio
-
38 minDÍA 6: SUAVIZA Y ABRE TU CORAZÓN
Embarazadas | Principiante, Intermedio
-
19 minDÍA 7: MEDITACIÓN PARA TU BEBE
Embarazadas | Principiante, Intermedio
-
79 minDÍA 8: ASHTANGA YOGA
Embarazadas | Avanzado
Comentarios
hola, nunca he practicado Yoga estoy en el segundo trimestre de embarazo de 25 semanas quisiera saber si puedo tomar estas clases ya que estoy teniendo problemas de insomnio y mi ginecóloga me recomendó hacer yoga.
Hola a todas las mamas yoguis! tengo 14 semanas y estoy feliz con estas clases <3 gracias por este espacio tan especial- una sugerencia, pregunta: quizas tienen clases de mas corta duración para poder hacer un poco antes de trabajar?
Hola Lore!
Gracias por escribirnos y compartir tu opinión. Enhorabuena por tu embarazo! 🙂
Puedes encontrar clases de este tipo, enfocadas a adaptar la práctica durante el embarazo, en el programa «Yoga en mi primer trimestre de embarazo». En él verás modificaciones para cada grupo de posturas, y clases más cortas.
También puedes encontrar clases suaves y de menos duración filtrando por duración, intensidad y nivel, como las del programa «30 min vinyasa break» o «Tutoriales», pero estos programas no están específicamente adaptados para embarazadas. Todo dependerá de cómo te sientas y de si estás habituada a hacer ese tipo de prácticas 🙂
En cualquiera de los casos, no dudes en escribirnos y dejar tus dudas en comentarios para poder ayudarte.
Un abrazo!
Hola! Comencé en el confinamiento a hacer yoga con The Class Yoga y ahora que estoy embarazada han publicado un programa especial para nosotras. Me encanta!! Habrá clases tambien para el tercer trimestre? estoy de 26 semanas y una gran barrigota y ya me veo torpe para algunas prácticas de este programa. Gracias Lucia por este espacio.
Hola Laura!!
Gracias por tu comentario. Hace unas semanas publicamos ya el programa de yoga para embarazadas del tercer trimestre. Si lo has probado ya, ¿qué te ha parecido? Nos encantaría saber tu opinión 🙂
Te leemos!
Hola! Estoy de 18 semanas y estoy encantada de haber encontrado este programa de yoga para mamis embarazadas. Es justo lo que me pide el cuerpo. Gracias Lucía!
Enhorabuena Laia! 😀 Nos alegramos de que te estén resultando útiles. Puedes encontrar más clases en la sección «Embarazadas» para el primer, segundo y tercer trimestre 😉
Hola! Está disponible la clase de meditación para el embarazo y la de ashtanga segundo trimestre? Gracias!
Hola Andrea! Aún no. La de meditación saldrá el martes que viene 🙂
Perfecto. Gracias!
Hola de nuevo, Lucia! y gracias también! La clase que comentas «full body prenatal 2» está colgada? No logro encontrarla. Si no, me podríais decir por favor cuándo la colgaréis? Una abrazo y muchas gracias!
Hola María, ya está colgada. Es la cuarta clase 🙂
Perfecto, muchas gracias, Laura!
Hola a todas las futuras mamis! me hace mucha ilusión poder compartir estas clases con vosotras. Espero que os ayuden mucho y que tengáis un embarazo genial. Os leo por aqui! Besos a todas 😉
hola, nunca he practicado Yoga estoy en el segundo trimestre de embarazo de 25 semanas quisiera saber si puedo tomar estas clases ya que estoy teniendo problemas de insomnio y mi ginecóloga me recomendó hacer yoga.
Hola a todas las mamas yoguis! tengo 14 semanas y estoy feliz con estas clases <3 gracias por este espacio tan especial- una sugerencia, pregunta: quizas tienen clases de mas corta duración para poder hacer un poco antes de trabajar?
Hola Lore!
Gracias por escribirnos y compartir tu opinión. Enhorabuena por tu embarazo! 🙂
Puedes encontrar clases de este tipo, enfocadas a adaptar la práctica durante el embarazo, en el programa «Yoga en mi primer trimestre de embarazo». En él verás modificaciones para cada grupo de posturas, y clases más cortas.
También puedes encontrar clases suaves y de menos duración filtrando por duración, intensidad y nivel, como las del programa «30 min vinyasa break» o «Tutoriales», pero estos programas no están específicamente adaptados para embarazadas. Todo dependerá de cómo te sientas y de si estás habituada a hacer ese tipo de prácticas 🙂
En cualquiera de los casos, no dudes en escribirnos y dejar tus dudas en comentarios para poder ayudarte.
Un abrazo!
Hola! Comencé en el confinamiento a hacer yoga con The Class Yoga y ahora que estoy embarazada han publicado un programa especial para nosotras. Me encanta!! Habrá clases tambien para el tercer trimestre? estoy de 26 semanas y una gran barrigota y ya me veo torpe para algunas prácticas de este programa. Gracias Lucia por este espacio.
Hola Laura!!
Gracias por tu comentario. Hace unas semanas publicamos ya el programa de yoga para embarazadas del tercer trimestre. Si lo has probado ya, ¿qué te ha parecido? Nos encantaría saber tu opinión 🙂
Te leemos!
Hola! Estoy de 18 semanas y estoy encantada de haber encontrado este programa de yoga para mamis embarazadas. Es justo lo que me pide el cuerpo. Gracias Lucía!
Enhorabuena Laia! 😀 Nos alegramos de que te estén resultando útiles. Puedes encontrar más clases en la sección «Embarazadas» para el primer, segundo y tercer trimestre 😉
Hola! Está disponible la clase de meditación para el embarazo y la de ashtanga segundo trimestre? Gracias!
Hola Andrea! Aún no. La de meditación saldrá el martes que viene 🙂
Perfecto. Gracias!
Hola de nuevo, Lucia! y gracias también! La clase que comentas «full body prenatal 2» está colgada? No logro encontrarla. Si no, me podríais decir por favor cuándo la colgaréis? Una abrazo y muchas gracias!
Hola María, ya está colgada. Es la cuarta clase 🙂
Perfecto, muchas gracias, Laura!
Hola a todas las futuras mamis! me hace mucha ilusión poder compartir estas clases con vosotras. Espero que os ayuden mucho y que tengáis un embarazo genial. Os leo por aqui! Besos a todas 😉