THECLASS yoga

YOGA EN MI SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

Objetivo

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Relajarme

Nivel

Principiante

Duración total

2 hora y 9 min

Duración media de las clases

31 a 60 minutos

Tipo

Embarazadas

Intensidad

Suave

Foco

Caderas, Cuerpo entero, Pecho

Soportes

Bloques, Cinturón, Bolster

Popularidad

1253 yoguis lo han visto

Plan

Premium

Descripción

Bienvenida a este programa para embarazadas; ya estás a mitad de camino.

Antes de empezar este programa asegúrate de que puedes practicar yoga en tu segundo trimestre y de que el médico no te lo impide por ningún motivo. Empieza viendo el vídeo de modificaciones para integrar y comprender los cambios que debes realizar en tu práctica.

Este programa consta de 6 clases: cinco dedicadas a la práctica de asana y una de meditación.

  • Los días en los que sientas que tienes mucha energía y te apetezca una práctica más retadora, te aconsejo que practiques las clases de fortalecimiento y la de full body prenatal 2.
  • Los días en los que estés con menos energía, pero que aun así te apetezca moverte y estirarte, te recomiendo las clases para crear espacio en la pelvis y suavizar y abrir tu corazón.

Espero que las disfrutes mucho y que, sobre todo, escuches a tu cuerpo en todo momento.

Preguntas y/o comentarios

13 Preguntas/Comentarios
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lore1203
lore1203
14 días atrás

Hola a todas las mamas yoguis! tengo 14 semanas y estoy feliz con estas clases <3 gracias por este espacio tan especial- una sugerencia, pregunta: quizas tienen clases de mas corta duración para poder hacer un poco antes de trabajar?

Laura
Laura
1 mes atrás

Hola! Comencé en el confinamiento a hacer yoga con The Class Yoga y ahora que estoy embarazada han publicado un programa especial para nosotras. Me encanta!! Habrá clases tambien para el tercer trimestre? estoy de 26 semanas y una gran barrigota y ya me veo torpe para algunas prácticas de este programa. Gracias Lucia por este espacio.

laia.moratal
laia.moratal
2 meses atrás

Hola! Estoy de 18 semanas y estoy encantada de haber encontrado este programa de yoga para mamis embarazadas. Es justo lo que me pide el cuerpo. Gracias Lucía!

andrealazubi
andrealazubi
2 meses atrás

Hola! Está disponible la clase de meditación para el embarazo y la de ashtanga segundo trimestre? Gracias!

andrealazubi
andrealazubi
Respondido a  Laura
2 meses atrás

Perfecto. Gracias!

maria-9949
maria-9949
3 meses atrás

Hola de nuevo, Lucia! y gracias también! La clase que comentas «full body prenatal 2» está colgada? No logro encontrarla. Si no, me podríais decir por favor cuándo la colgaréis? Una abrazo y muchas gracias!

maria-9949
maria-9949
Respondido a  Laura
3 meses atrás

Perfecto, muchas gracias, Laura!

lucia_liencres
lucia_liencres
3 meses atrás

Hola a todas las futuras mamis! me hace mucha ilusión poder compartir estas clases con vosotras. Espero que os ayuden mucho y que tengáis un embarazo genial. Os leo por aqui! Besos a todas 😉