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THECLASS yoga

YOGA EN MI SEGUNDO TRIMESTRE DE EMBARAZO

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

OBJETIVO

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Relajarme

NIVEL

Principiante

TIPO DE YOGA

Embarazadas

NÚMERO DE CLASES

8

DURACIÓN MEDIA DE LAS CLASES

31 a 60 minutos

DURACIÓN TOTAL

2 hora y 9 min

INTENSIDAD

Suave

FOCO

Caderas, Cuerpo entero, Pecho

SOPORTES

Bloques, Cinturón, Bolster

POPULARIDAD

116 yoguis lo han visto

PLAN

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DESCRIPCIÓN

Bienvenida a este programa para embarazadas; ya estás a mitad de camino.

Antes de empezar este programa asegúrate de que puedes practicar yoga en tu segundo trimestre y de que el médico no te lo impide por ningún motivo. Empieza viendo el vídeo de modificaciones para integrar y comprender los cambios que debes realizar en tu práctica.

Este programa consta de 6 clases: cinco dedicadas a la práctica de asana y una de meditación.

  • Los días en los que sientas que tienes mucha energía y te apetezca una práctica más retadora, te aconsejo que practiques las clases de fortalecimiento y la de full body prenatal 2.
  • Los días en los que estés con menos energía, pero que aun así te apetezca moverte y estirarte, te recomiendo las clases para crear espacio en la pelvis y suavizar y abrir tu corazón.

Espero que las disfrutes mucho y que, sobre todo, escuches a tu cuerpo en todo momento.

PREGUNTAS Y/O COMENTARIOS

9 Preguntas/Comentarios
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laia.moratal
laia.moratal
10 días atrás

Hola! Estoy de 18 semanas y estoy encantada de haber encontrado este programa de yoga para mamis embarazadas. Es justo lo que me pide el cuerpo. Gracias Lucía!

andrealazubi
andrealazubi
13 días atrás

Hola! Está disponible la clase de meditación para el embarazo y la de ashtanga segundo trimestre? Gracias!

andrealazubi
andrealazubi
Respondido a  Laura
10 días atrás

Perfecto. Gracias!

maria-9949
maria-9949
17 días atrás

Hola de nuevo, Lucia! y gracias también! La clase que comentas «full body prenatal 2» está colgada? No logro encontrarla. Si no, me podríais decir por favor cuándo la colgaréis? Una abrazo y muchas gracias!

maria-9949
maria-9949
Respondido a  Laura
15 días atrás

Perfecto, muchas gracias, Laura!

lucia_liencres
lucia_liencres
22 días atrás

Hola a todas las futuras mamis! me hace mucha ilusión poder compartir estas clases con vosotras. Espero que os ayuden mucho y que tengáis un embarazo genial. Os leo por aqui! Besos a todas 😉