YOGA EN MI TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Relajarme
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración media
46 min
Tipo
Embarazadas Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
material
Esterilla , Bloques, Bolster Comprar Esterilla TC
Popularidad
1538 visualizaciones
Descripción
¡Bienvenida futura mami!
Ya estás en la recta final del embarazo. Antes de empezar este programa asegúrate de que puedes practicar yoga en tu tercer trimestre y de que el médico no te lo impide por ningún motivo.
Empieza viendo el vídeo de modificaciones para integrar y comprender los cambios que debes realizar en tu práctica.
Este programa consta de 6 clases dedicadas a la práctica de asana.
- Los días en los que sientas que tienes mucha energía y te apetezca una práctica más retadora, te aconsejo que practiques las clases de flows y la de full body prenatal (esta última junto con las de relajación se subirán la semana que viene).
- Los días que estés con menos energía, pero que aun así te apetezca moverte y estirarte, te recomiendo las clases para relajar la espalda, las piernas y el suelo pélvico.
Espero que las disfrutes mucho y que, sobre todo, escuches a tu cuerpo en todo momento.
CURSO DE FORMACIÓN YOGA DE 200 HORAS CON LUCÍA LIENCRES
Para todos aquellos que buscan profundizar en yoga, ya sea simplemente por tener una práctica más completa, o para ser profesor de yoga
VER FORMACIÓN YOGAComentarios
Clases del programa
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18 minDÍA 1: MODIFICACIONES TERCER TRIMESTRE
Principiante | Principiante, Intermedio
-
52 minDÍA 2: FLOW BRAZOS Y ESPALDA SANA
Embarazadas | Principiante, Intermedio
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50 minDÍA 3: FLOW CADERAS Y PIERNAS
Embarazadas | Principiante, Intermedio
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56 minDÍA 4: FULL BODY PRENATAL 3
Embarazadas | Principiante, Intermedio
-
47 minDÍA 5: RELAX ESPALDA
Embarazadas | Principiante, Intermedio
-
55 minDÍA 6: RELAX PIERNAS Y SUELO PÉLVICO
Embarazadas | Principiante, Intermedio
-
27 minDÍA 7: MEDITACION Y VISUALIZACIONES ANTES DEL PARTO
Embarazadas | Principiante, Intermedio
Comentarios
Hola, a mi, como a salmaluna295, también me gustaría saber que programa recomendaríais para el postparto. Muchas gracias!
Muchísimas gracias!
Hola! para el postparto puedes hacer desde que pases la cuarentena cualquier clase que sea aplicando el filtro “empiezo desde cero” y “principiantes”, evitando las posturas de torsión si hubiera alguna en la clase y realizas la torsión en el sentido contrario al que se propone, es decir, la realizas “sin estrujar la tripa”. Y poco a poco según tu nivel puedes ir haciendo clases más dinámicas y de nivel más avanzado. Tu cuerpo es el que mejor te va a guiar ???
Hola Lucía, que programa me recomiendas para el postparto?
Hola! para el postparto puedes hacer desde que pases la cuarentena cualquier clase que sea aplicando el filtro “empiezo desde cero” y “principiantes”, evitando las posturas de torsión si hubiera alguna en la clase y realizas la torsión en el sentido contrario al que se propone, es decir, la realizas “sin estrujar la tripa”. Y poco a poco según tu nivel puedes ir haciendo clases más dinámicas y de nivel más avanzado. Tu cuerpo es el que mejor te va a guiar ???
¡Hola!
¡Muchas gracias por el programa!¿Subiréis clase de Ashtanga para el tercer trimestre?
Ya está subido el programa del tercer trimestre. Puedes encontrarlo en “Programas” filtrando por “Embarazadas” 😉
¡Gracias! Ya he hecho las clases y me han encantado 🙂 pero me refería a ver si en este 3er trimestre habrá clase de Ashtanga adaptada, tal y como ha habido en el 1º y 2º.
Hola Andrea! Las clases que faltan del programa del tercer trimestre las publicamos el día 21 de septiembre y la de ashtanga se publica el 12 de octubre 😉
Genial, gracias!
Hola, a mi, como a salmaluna295, también me gustaría saber que programa recomendaríais para el postparto. Muchas gracias!
Muchísimas gracias!
Hola! para el postparto puedes hacer desde que pases la cuarentena cualquier clase que sea aplicando el filtro “empiezo desde cero” y “principiantes”, evitando las posturas de torsión si hubiera alguna en la clase y realizas la torsión en el sentido contrario al que se propone, es decir, la realizas “sin estrujar la tripa”. Y poco a poco según tu nivel puedes ir haciendo clases más dinámicas y de nivel más avanzado. Tu cuerpo es el que mejor te va a guiar ???
Hola Lucía, que programa me recomiendas para el postparto?
Hola! para el postparto puedes hacer desde que pases la cuarentena cualquier clase que sea aplicando el filtro “empiezo desde cero” y “principiantes”, evitando las posturas de torsión si hubiera alguna en la clase y realizas la torsión en el sentido contrario al que se propone, es decir, la realizas “sin estrujar la tripa”. Y poco a poco según tu nivel puedes ir haciendo clases más dinámicas y de nivel más avanzado. Tu cuerpo es el que mejor te va a guiar ???
¡Hola!
¡Muchas gracias por el programa!¿Subiréis clase de Ashtanga para el tercer trimestre?
Ya está subido el programa del tercer trimestre. Puedes encontrarlo en “Programas” filtrando por “Embarazadas” 😉
¡Gracias! Ya he hecho las clases y me han encantado 🙂 pero me refería a ver si en este 3er trimestre habrá clase de Ashtanga adaptada, tal y como ha habido en el 1º y 2º.
Hola Andrea! Las clases que faltan del programa del tercer trimestre las publicamos el día 21 de septiembre y la de ashtanga se publica el 12 de octubre 😉
Genial, gracias!