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THECLASS yoga

YOGA EN MI TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

OBJETIVO

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Relajarme

NIVEL

Principiante

TIPO DE YOGA

Embarazadas

NÚMERO DE CLASES

3

DURACIÓN MEDIA DE LAS CLASES

31 a 60 minutos

DURACIÓN TOTAL

2 hora y 0 min

INTENSIDAD

Suave, Media

FOCO

SOPORTES

No, Bloques, Bolster

POPULARIDAD

44 yoguis lo han visto

PLAN

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DESCRIPCIÓN

¡Bienvenida futura mami!

Ya estás en la recta final del embarazo. Antes de empezar este programa asegúrate de que puedes practicar yoga en tu tercer trimestre y de que el médico no te lo impide por ningún motivo.

Empieza viendo el vídeo de modificaciones para integrar y comprender los cambios que debes realizar en tu práctica.

Este programa consta de 6 clases dedicadas a la práctica de asana.

  • Los días en los que sientas que tienes mucha energía y te apetezca una práctica más retadora, te aconsejo que practiques las clases de flows y la de full body prenatal (esta última junto con las de relajación se subirán la semana que viene).
  • Los días que estés con menos energía, pero que aun así te apetezca moverte y estirarte, te recomiendo las clases para relajar la espalda, las piernas y el suelo pélvico.

Espero que las disfrutes mucho y que, sobre todo, escuches a tu cuerpo en todo momento.

PREGUNTAS Y/O COMENTARIOS

5 Preguntas/Comentarios
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andrealazubi
andrealazubi
5 días atrás

¡Hola!
¡Muchas gracias por el programa!¿Subiréis clase de Ashtanga para el tercer trimestre?

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  andrealazubi
4 días atrás

Ya está subido el programa del tercer trimestre. Puedes encontrarlo en «Programas» filtrando por «Embarazadas» 😉

andrealazubi
andrealazubi
Respondido a  Lucía Liencres
3 días atrás

¡Gracias! Ya he hecho las clases y me han encantado 🙂 pero me refería a ver si en este 3er trimestre habrá clase de Ashtanga adaptada, tal y como ha habido en el 1º y 2º.

Lucía Liencres
Lucía Liencres
Respondido a  andrealazubi
2 días atrás

Hola Andrea! Las clases que faltan del programa del tercer trimestre las publicamos el día 21 de septiembre y la de ashtanga se publica el 12 de octubre 😉

andrealazubi
andrealazubi
Respondido a  Lucía Liencres
2 días atrás

Genial, gracias!