YOGA PARA PRINCIPIANTES
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Estrés y ansiedad, Por la mañana, Para dormir
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración media
19 min
Tipo
Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Posturas, Inversiones
Popularidad
3728 visualizaciones
Descripción
Empieza tu práctica de asana (posturas de yoga) con este programa donde aprenderás en qué consiste una clase completa de yoga.
Vas a encontrar clases adaptadas a tu nivel donde podrás aprender las primeras posturas para flexibilizar tus caderas e isquiotibiales.
También encontrarás clases donde nos enfocaremos en desbloquear el pecho y los hombros. Aprenderás a utilizar los soportes como los bloques y el cinturón para llegar a todas las posturas y, a través de la práctica, podrás empezar a realizar clases más fluidas y dinámicas.
¡Bienvenido!
FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES
Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.
FORMACIÓN YOGAComentarios
Clases del programa
-
13 minRELAJA TUS CADERAS
Hatha | Principiante
-
15 minABRE TU CORAZÓN
Hatha | Principiante
-
19 minSUAVIZA TUS ISQUIOTIBIALES
Hatha | Principiante
-
18 minSALUDOS AL SOL Y POSTURAS DE PIE
Hatha | Principiante
-
13 minMI PRIMER BAKASANA
Hatha | Principiante
-
19 minUTILIZANDO LOS BLOQUES
Hatha | Principiante
-
35 minLIBERA TU TENSIÓN
Hatha | Principiante
-
21 minABRE MÁS EL PECHO
Hatha | Principiante
-
21 minSALUDO AL SOL PASO A PASO
Hatha | Principiante
-
18 minDESBLOQUEA TUS HOMBROS
Hatha | Principiante
-
17 minPRIMERAS POSTURAS BOCA ABAJO
Hatha | Principiante
Comentarios
Hola Lucia! Estoy comenzando con este programa de principiantes y me surge la duda de si lo ideal es hacer un video cada día e ir por orden hasta acabar el programa o si deberíamos ir aumentando cada día un poquito más? Muchisimas gracias, me encantan tus clases
Lo ideal es que hagas una clase cada día hasta terminar el programa y que vuelvas a repetirlo hasta que te lo aprendas 😉
Hola lucía, te saludo desde México y estoy emocionada por haberte encontrado, vi tu video de tipos de Yoga y todos me gustan aunque soy principiante y empezaré por Hatha, solo quiero comentarte que tengo un problema en rodillas que hace que sea muy difícil hacer algunas posturas y con base en esto tu cual me recomendarías que hiciera o por cual empezar para mejorar mi flexibilidad y sobre todo mejorar en cuanto al problema de rodillas que tengo.
Muchas gracias 😉 Te recomiendo que hagas todas las clases de «Empiezo desde cero» y «principiantes» para que vayas fortaleciendo y flexibilizando la articulación de la rodilla y que evites hacer medio loto hasta que deje de molestarte. Un abrazo!
Hola Lucia, ¿Crees que el uso de cinturón y soportes es crítico para hacer los ejercicios o se pueden afrontar si ese material?
Gracias
No es crítico. Se puede sin ese material. Cinturón igualmente puedes coger cualquier de casa. Y soportes puedes coger un almohadón de la cama o sofa y listo! 🙂
Gracias Lucía
Namasté
A ti!
Hola, en este programa hay un orden para seguir los videos o puedes empezar por el quieras?.
Gracias
En este caso puedes empezar por el que quieras, Ali 😉
Hola Lucia! Estoy comenzando con este programa de principiantes y me surge la duda de si lo ideal es hacer un video cada día e ir por orden hasta acabar el programa o si deberíamos ir aumentando cada día un poquito más? Muchisimas gracias, me encantan tus clases
Lo ideal es que hagas una clase cada día hasta terminar el programa y que vuelvas a repetirlo hasta que te lo aprendas 😉
Hola lucía, te saludo desde México y estoy emocionada por haberte encontrado, vi tu video de tipos de Yoga y todos me gustan aunque soy principiante y empezaré por Hatha, solo quiero comentarte que tengo un problema en rodillas que hace que sea muy difícil hacer algunas posturas y con base en esto tu cual me recomendarías que hiciera o por cual empezar para mejorar mi flexibilidad y sobre todo mejorar en cuanto al problema de rodillas que tengo.
Muchas gracias 😉 Te recomiendo que hagas todas las clases de «Empiezo desde cero» y «principiantes» para que vayas fortaleciendo y flexibilizando la articulación de la rodilla y que evites hacer medio loto hasta que deje de molestarte. Un abrazo!
Hola Lucia, ¿Crees que el uso de cinturón y soportes es crítico para hacer los ejercicios o se pueden afrontar si ese material?
Gracias
No es crítico. Se puede sin ese material. Cinturón igualmente puedes coger cualquier de casa. Y soportes puedes coger un almohadón de la cama o sofa y listo! 🙂
Gracias Lucía
Namasté
A ti!
Hola, en este programa hay un orden para seguir los videos o puedes empezar por el quieras?.
Gracias
En este caso puedes empezar por el que quieras, Ali 😉