ASHTANGA YOGA PASO A PASO

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar

Nivel

Intermedio, Avanzado

Duración media

35 min

Tipo

Ashtanga Guía Tipos Yoga

Intensidad

Suave, Media, Alta

Cuerpo

Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero

Habilidad

Inversiones

Popularidad

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Descripción

En este programa “Ashtanga yoga paso a paso” te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.

En el tercer vídeo te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.

En el cuarto vídeo te enseñamos todas las posturas de pie.

En el quinto y sexto, las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el vídeo ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos.

Disfrútala.