ASHTANGA YOGA PASO A PASO
Lucía Liencres
TIPO DE YOGA
Ashtanga
NÚMERO DE CLASES
9
DURACIÓN TOTAL
5 hora y 21 min
NIVEL
Todos los niveles, Intermedio, Avanzado
INTENSIDAD
Suave, Media, Alta
FOCO
Caderas, Cuerpo entero, Espalda
SOPORTES
No
PLAN
Premium
DESCRIPCIÓN
En este programa «Ashtanga yoga paso a paso» te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.
En el tercer vídeo te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.
En el cuarto vídeo te enseñamos todas las posturas de pie.
En el quinto y sexto las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el vídeo ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos. Disfrútala.
Clases del programa
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DÍA 1: INTRO ASHTANGA YOGA / 5 CLAVES
Ashtanga | 31 min | Suave
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DÍA 2: CALENTAMIENTO INICIAL
Ashtanga | 22 min | Suave
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DÍA 3: SALUDO AL SOL A Y B
Ashtanga | 16 min | Media
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DÍA 4: POSTURAS DE PIE
Ashtanga | 20 min | Alta
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DÍA 5: POSTURAS SENTADAS I
Ashtanga | 33 min | Alta
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DÍA 6: POSTURAS SENTADAS II
Ashtanga | 30 min | Alta
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DÍA 7: SECUENCIA FINAL
Ashtanga | 16 min | Alta
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DÍA 8: PRIMERA SERIE ASHTANGA COMPLETA
Ashtanga | 74 min | Alta
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DÍA 9: ASHTANGA PRIMARY SERIES
Ashtanga | 79 min | Alta