ASHTANGA YOGA PASO A PASO

Lucía Liencres

Objetivo

Estirar, Fortalecer

Nivel

Intermedio

Duración media

35 min

Tipo

Ashtanga

Intensidad

Suave, Media, Alta

material

Mat, Leggins Tienda Online

Popularidad

2161 visualizaciones

Plan

Premium

Descripción

En este programa “Ashtanga yoga paso a paso” te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.

En el tercer vídeo te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.

En el cuarto vídeo te enseñamos todas las posturas de pie.

En el quinto y sexto, las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el vídeo ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos.

Disfrútala.