ASHTANGA YOGA PASO A PASO

Lucía Liencres
Objetivo
Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Adelgazar, Mejorar en mi práctica
Nivel
Intermedio
Duración media
35 min
Tipo
Ashtanga
Intensidad
Suave, Media, Alta
Soportes
No
Popularidad
1793 visualizaciones
Plan
Premium
Descripción
En este programa «Ashtanga yoga paso a paso» te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.
En el tercer vídeo te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.
En el cuarto vídeo te enseñamos todas las posturas de pie.
En el quinto y sexto, las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el vídeo ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos.
Disfrútala.
Comentarios o Notas privadas
Clases del programa
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32 min
DÍA 1: 5 CLAVES ASHTANGA YOGA
Ashtanga | Intermedio
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22 min
DÍA 2: CALENTAMIENTO INICIAL
Ashtanga | Intermedio
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16 min
DÍA 3: SALUDO AL SOL A Y B
Ashtanga | Intermedio
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20 min
DÍA 4: POSTURAS DE PIE
Ashtanga | Intermedio
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33 min
DÍA 5: POSTURAS SENTADAS I
Ashtanga | Avanzado
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30 min
DÍA 6: POSTURAS SENTADAS II
Ashtanga | Avanzado
-
17 min
DÍA 7: SECUENCIA FINAL
Ashtanga | Avanzado
-
73 min
DÍA 8: PRIMERA SERIE ASHTANGA COMPLETA
Ashtanga | Avanzado
-
78 min
DÍA 9: ASHTANGA PRIMARY SERIES
Ashtanga | Avanzado
Hola , empiezo con muchas ganas de conocer y practicar con vosotres