ASHTANGA YOGA PASO A PASO

Lucía Liencres

OBJETIVO

Ganar flexibilidad, Ponerme fuerte, Adelgazar, Mejorar en mi práctica

NIVEL

Intermedio

TIPO DE YOGA

Ashtanga

NÚMERO DE CLASES

DURACIÓN MEDIA DE LAS CLASES

31 a 60 minutos

DURACIÓN TOTAL

5 hora y 21 min

INTENSIDAD

Suave, Media, Alta

FOCO

Caderas, Cuerpo entero, Espalda

SOPORTES

POPULARIDAD

1356 yoguis lo han visto

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DESCRIPCIÓN

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En este programa «Ashtanga yoga paso a paso» te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.

En el tercer vídeo te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.

En el cuarto vídeo te enseñamos todas las posturas de pie.

En el quinto y sexto las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el vídeo ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos. Disfrútala.