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THECLASS yoga

ASHTANGA YOGA PASO A PASO

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres

TIPO DE YOGA

Ashtanga

NÚMERO DE CLASES

8

DURACIÓN TOTAL

4 hora y 2 min

NIVEL

Todos los niveles, Intermedio, Avanzado

INTENSIDAD

Suave, Media, Alta

FOCO

Caderas, Cuerpo entero, Espalda

SOPORTES

No

PLAN

Premium

DESCRIPCIÓN

En este programa «Ashtanga yoga paso a paso» te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.

En el tercer video te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.

En el cuarto video te enseñamos todas las posturas de pie.

En el quinto y sexto las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el video ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos. Disfrutala.