ASHTANGA YOGA PASO A PASO
Lucía Liencres
TIPO DE YOGA
Ashtanga
NÚMERO DE CLASES
8
DURACIÓN TOTAL
4 hora y 2 min
NIVEL
Todos los niveles, Intermedio, Avanzado
INTENSIDAD
Suave, Media, Alta
FOCO
Caderas, Cuerpo entero, Espalda
SOPORTES
No
PLAN
Premium
DESCRIPCIÓN
En este programa «Ashtanga yoga paso a paso» te contamos todo lo que necesitas saber para empezar con tu práctica de ashtanga yoga: 5 claves teóricas que tienes que saber para empezar tu práctica, un calentamiento inicial.
En el tercer video te explicamos paso a paso cómo hacer los saludos al sol A y B.
En el cuarto video te enseñamos todas las posturas de pie.
En el quinto y sexto las posturas sentadas, en el séptimo la secuencia final con posturas de inversión y en el video ocho puedes practicar la primera serie completa con Lucía y en el noveno te enseñamos cómo es una clase de ashtanga yoga guiada de la primera serie con alumnos. Disfrutala.
Clases del programa
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INTRO ASHTANGA YOGA / 5 CLAVES
Ashtanga | 31 min | Suave
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CALENTAMIENTO INICIAL
Ashtanga | 22 min | Suave
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SALUDO AL SOL A Y B
Ashtanga | 16 min | Media
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POSTURAS DE PIE
Ashtanga | 20 min | Alta
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POSTURAS SENTADAS I
Ashtanga | 33 min | Alta
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POSTURAS SENTADAS II
Ashtanga | 30 min | Alta
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SECUENCIA FINAL
Ashtanga | 16 min | Alta
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PRIMERA SERIE ASHTANGA COMPLETA
Ashtanga | 74 min | Alta