YOGA PARA PRINCIPIANTES

Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Estrés y ansiedad, Por la mañana, Para dormir
Nivel
Principiante, Intermedio
Duración media
19 min
Tipo
Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Posturas, Inversiones
Popularidad
3716 visualizaciones
Descripción
Empieza tu práctica de asana (posturas de yoga) con este programa donde aprenderás en qué consiste una clase completa de yoga.
Vas a encontrar clases adaptadas a tu nivel donde podrás aprender las primeras posturas para flexibilizar tus caderas e isquiotibiales.
También encontrarás clases donde nos enfocaremos en desbloquear el pecho y los hombros. Aprenderás a utilizar los soportes como los bloques y el cinturón para llegar a todas las posturas y, a través de la práctica, podrás empezar a realizar clases más fluidas y dinámicas.
¡Bienvenido!
CURSO DE FORMACIÓN YOGA DE 200 HORAS CON LUCÍA LIENCRES
Para todos aquellos que buscan profundizar en yoga, ya sea simplemente por tener una práctica más completa, o para ser profesor de yoga
VER FORMACIÓN YOGAComentarios
Clases del programa
-
13 min
RELAJA TUS CADERAS
Hatha | Principiante
-
15 min
ABRE TU CORAZÓN
Hatha | Principiante
-
19 min
SUAVIZA TUS ISQUIOTIBIALES
Hatha | Principiante
-
18 min
SALUDOS AL SOL Y POSTURAS DE PIE
Hatha | Principiante
-
13 min
MI PRIMER BAKASANA
Hatha | Principiante
-
19 min
UTILIZANDO LOS BLOQUES
Hatha | Principiante
-
35 min
LIBERA TU TENSIÓN
Hatha | Principiante
-
21 min
ABRE MÁS EL PECHO
Hatha | Principiante
-
21 min
SALUDO AL SOL PASO A PASO
Hatha | Principiante
-
18 min
DESBLOQUEA TUS HOMBROS
Hatha | Principiante
-
17 min
PRIMERAS POSTURAS BOCA ABAJO
Hatha | Principiante
Comentarios
Hola Lucia! Estoy comenzando con este programa de principiantes y me surge la duda de si lo ideal es hacer un video cada día e ir por orden hasta acabar el programa o si deberíamos ir aumentando cada día un poquito más? Muchisimas gracias, me encantan tus clases

Lo ideal es que hagas una clase cada día hasta terminar el programa y que vuelvas a repetirlo hasta que te lo aprendas 😉
Hola lucía, te saludo desde México y estoy emocionada por haberte encontrado, vi tu video de tipos de Yoga y todos me gustan aunque soy principiante y empezaré por Hatha, solo quiero comentarte que tengo un problema en rodillas que hace que sea muy difícil hacer algunas posturas y con base en esto tu cual me recomendarías que hiciera o por cual empezar para mejorar mi flexibilidad y sobre todo mejorar en cuanto al problema de rodillas que tengo.

Muchas gracias 😉 Te recomiendo que hagas todas las clases de «Empiezo desde cero» y «principiantes» para que vayas fortaleciendo y flexibilizando la articulación de la rodilla y que evites hacer medio loto hasta que deje de molestarte. Un abrazo!
Hola Lucia, ¿Crees que el uso de cinturón y soportes es crítico para hacer los ejercicios o se pueden afrontar si ese material?
Gracias
Gracias Lucía
Namasté

A ti!
Hola, en este programa hay un orden para seguir los videos o puedes empezar por el quieras?.
Gracias

En este caso puedes empezar por el que quieras, Ali 😉
Hola Lucia! Estoy comenzando con este programa de principiantes y me surge la duda de si lo ideal es hacer un video cada día e ir por orden hasta acabar el programa o si deberíamos ir aumentando cada día un poquito más? Muchisimas gracias, me encantan tus clases
Lo ideal es que hagas una clase cada día hasta terminar el programa y que vuelvas a repetirlo hasta que te lo aprendas 😉
Hola lucía, te saludo desde México y estoy emocionada por haberte encontrado, vi tu video de tipos de Yoga y todos me gustan aunque soy principiante y empezaré por Hatha, solo quiero comentarte que tengo un problema en rodillas que hace que sea muy difícil hacer algunas posturas y con base en esto tu cual me recomendarías que hiciera o por cual empezar para mejorar mi flexibilidad y sobre todo mejorar en cuanto al problema de rodillas que tengo.
Muchas gracias 😉 Te recomiendo que hagas todas las clases de «Empiezo desde cero» y «principiantes» para que vayas fortaleciendo y flexibilizando la articulación de la rodilla y que evites hacer medio loto hasta que deje de molestarte. Un abrazo!
Hola Lucia, ¿Crees que el uso de cinturón y soportes es crítico para hacer los ejercicios o se pueden afrontar si ese material?
Gracias
No es crítico. Se puede sin ese material. Cinturón igualmente puedes coger cualquier de casa. Y soportes puedes coger un almohadón de la cama o sofa y listo! 🙂
Gracias Lucía
Namasté
A ti!
Hola, en este programa hay un orden para seguir los videos o puedes empezar por el quieras?.
Gracias
En este caso puedes empezar por el que quieras, Ali 😉