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YOGA EN MI PRIMER TRIMESTRE DE EMBARAZO

Profesor de yoga Lucía Liencres

Lucía Liencres leer bio

Objetivo

Flexibilidad, Estrés y ansiedad

Nivel

Principiante, Intermedio

Duración media

35 min

Tipo

Embarazadas Guía Tipos Yoga

Intensidad

Suave, Media, Alta

material

Esterilla, Bloques, Cinturón, Bolster Comprar Esterilla

Cuerpo

Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Espalda

Habilidad

Posturas, Inversiones

Popularidad

1818 visualizaciones

Descripción

El embarazo es la época más mágica y sagrada que vivimos las mujeres y es el momento perfecto para honrar a nuestro cuerpo y al bebé que está creciendo dentro de nosotras.

Es especialmente importante cuidarnos en estos momentos y mantener nuestro cuerpo y nuestra mente fuertes y flexibles e ir preparándolos para que los meses que vienen sean lo más conscientes, felices y saludables posible.

En este programa vas a aprender cómo modificar tu práctica de asana desde la escucha de tu cuerpo y siempre bajo el visto bueno de tu médico.

Para ello hay 6 vídeos en los que aprenderás por cada grupo de posturas cómo hacer tus modificaciones, tanto en las clases específicas para embarazadas como en tus clases presenciales de siempre. El primer trimestre es el más delicado y es en el que más cansada te encontrarás, seguramente.

Por eso, en este programa encontrarás dos clases más suaves para esos días en los que te apetezca estirarte y moverte, pero no realizar demasiada actividad física, y tres clases más energéticas para los días en los que te sientas más activa.

Espero que lo disfrutes mucho y… ¡enhorabuena por tu embarazo!

FORMACIÓN YOGA CON LUCIA LIENCRES

Curso de 200 horas para profundizar en la práctica del yoga (vinyasa, ashtanga, rocket y yin yoga) y en la teoría (pedagogía, filosofía y anatomía) ¡Para todos los niveles!.

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sararuizeguizabal
sararuizeguizabal
4 años atrás

Que tipo de bolster hace falta? He visto como un cilindro y otros que son como un cojín redondo. Valdría con un cojín normal?

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Laura
Laura
Respondido a  sararuizeguizabal
4 años atrás

Hola Sara!

Normalmente se usan bólsters porque son más altos y más fáciles de manejar (al ser cilíndricos puedes adaptarlos mejor a diferentes posturas), pero si tienes un cojín parecido también puedes usarlo. Los redondos suelen usarse más para meditar.

Espero haberte ayudado. Gracias por compartir tu duda para que pueda servirle a alguien más 🙂

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Clases del programa

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sararuizeguizabal
sararuizeguizabal
4 años atrás

Que tipo de bolster hace falta? He visto como un cilindro y otros que son como un cojín redondo. Valdría con un cojín normal?

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Laura
Laura
Respondido a  sararuizeguizabal
4 años atrás

Hola Sara!

Normalmente se usan bólsters porque son más altos y más fáciles de manejar (al ser cilíndricos puedes adaptarlos mejor a diferentes posturas), pero si tienes un cojín parecido también puedes usarlo. Los redondos suelen usarse más para meditar.

Espero haberte ayudado. Gracias por compartir tu duda para que pueda servirle a alguien más 🙂

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