TUTORIALES POSTURAS DE YOGA
Lucía Liencres leer bio
Objetivo
Flexibilidad, Fuerza, Adelgazar, Estrés y ansiedad, Por la mañana, Para dormir
Nivel
Principiante, Intermedio, Avanzado
Duración media
7 min
Tipo
Vinyasa, Hatha Guía Tipos Yoga
Intensidad
Suave, Media, Alta
material
Esterilla, Bloques, Cinturón Comprar Esterilla
Cuerpo
Cuello y hombros, Pecho, Brazos, Abdominales, Caderas y piernas, Espalda, Cuerpo entero
Habilidad
Posturas
Popularidad
1814 visualizaciones
Descripción
¡Bienvenido a los tutoriales de yoga!
En esta sección vas a encontrar cómo hacer cada postura de yoga paso a paso, utilizando los soportes correspondientes en caso de necesitarlos y construyendo la postura desde la base.
CURSO DE FORMACIÓN YOGA DE 200 HORAS CON LUCÍA LIENCRES
Para todos aquellos que buscan profundizar en yoga, ya sea simplemente por tener una práctica más completa, o para ser profesor de yoga
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Clases del programa
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10 minSALUDO AL SOL / SURYA NAMASKAR
Hatha | Principiante, Intermedio
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6 minPERRO BOCA ABAJO/ ADHO MUKHA SVANASANA
Hatha | Principiante, Intermedio
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10 minPLANCHA/ CHATURANGA DANDASANA
Hatha | Intermedio
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6 minPERRO BOCA ARRIBA Y COBRA. URDHVA MUKHA SVANASANA Y BHUJANGASANA
Hatha | Intermedio
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6 minSILLA Y ÁGUILA/ UTKATASANA Y GARUDASANA
Hatha | Intermedio
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7 minGUERRERO I / VIRABHADRASANA I
Hatha | Principiante, Intermedio
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7 minGUERRERO II / VIRABHADRASANA II
Hatha | Principiante, Intermedio
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10 minTRIÁNGULO/ UTTHITA TRIKONASANA
Hatha | Intermedio
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9 minTRIÁNGULO LATERAL EXTENDIDO / UTTHITA PARSVAKONASANA
Hatha | Intermedio
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7 minPADANGUSTHASANA Y PADAHASTASANA / DEDO GORDO, FLEXIÓN
Hatha | Principiante, Intermedio
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8 minÁRBOL / VRKSASANA Y ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA
Hatha | Principiante, Intermedio
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10 minCUERVO / BAKASANA Y KAKASANA
Hatha | Intermedio
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12 minPRASARITA PADOTTANASANA
Hatha | Principiante, Intermedio
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9 minPINZA / PASCHIMOTTANASANA
Hatha | Intermedio
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5 minBARCO / NAVASANA
Hatha | Intermedio
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5 minSALTAMONTES / SHALABHASANA
Hatha | Principiante, Intermedio
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8 minARCO / DHANURASANA
Hatha | Intermedio
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8 minCAMELLO / USTRASANA
Hatha | Intermedio, Avanzado
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9 minPUENTE / URDHVA DHANURASANA
Hatha | Principiante, Intermedio
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7 minMEDIA TORSIÓN / ARDHA MATSYENDRASANA Y BHARADVAJASANA
Hatha | Principiante, Intermedio
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10 minPALOMA / EKA PADA RAJAKAPOTASANA
Hatha | Intermedio, Avanzado
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12 minSOBRE LA CABEZA / SIRSASANA
Hatha | Intermedio, Avanzado
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10 minBAILARÍN / NATARAJASANA
Hatha | Intermedio, Avanzado
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10 minESPAGAT / HANUMANASANA
Hatha | Avanzado
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5 minCARA DE VACA / GOMUKHASANA
Hatha | Intermedio
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9 minPOSTURAS DE MEDITACIÓN / PADMASANA, LOTO, SUKHASANA, VIRASANA
Hatha | Intermedio
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6 minVELA Y ARADO / SALAMBA SARVANGASANA, HALASANA
Hatha | Intermedio
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3 minPEZ / MATSYASANA
Hatha | Principiante, Intermedio
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6 min8 ÁNGULOS / ASTAVAKRASANA
Hatha | Avanzado
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7 minSPLITS VOLADORES / EKA PADA KOUNDINYASANA I Y II
Hatha | Avanzado
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7 minPARSVOTTANASANA
Hatha | Intermedio
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9 minJANU SIRSASANA A, B Y C
Hatha | Principiante, Intermedio
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3 minPURVOTTANASANA
Hatha | Intermedio
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3 minARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
Hatha | Intermedio, Avanzado
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4 minTRIANG MUKHA EKA PADA PASCHIMOTTANASANA
Hatha | Intermedio, Avanzado
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5 minBADDHA KONASANA
Hatha | Principiante, Intermedio
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3 minBHEKASANA
Hatha | Avanzado
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3 minLAGUVAJRASANA
Hatha | Avanzado
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4 minBHARADVAJASANA
Hatha | Avanzado
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2 minVATAYANASANA
Hatha | Avanzado